أربع طرق لحماية صحة الأسنان

1. واجبات الصيانة المنزلية التي يجب القيام بها يوميًا، وتنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل فعال

قم بتطبيق "نظام الثلاثة الثلاثة": قم بتنظيف أسنانك 3 مرات في اليوم، كل تنظيف بالفرشاة لمدة 3 دقائق أو أكثر. وانتبه إلى الشعيرات وسطح السن بزاوية 45-درجة، وقم بتدوير رأس الفرشاة، قدر الإمكان لتنظيف كل سن، ودع فرشاة الأسنان تتحرك ذهابًا وإيابًا بين أسطح الأسنان العلوية والسفلية لإزالة البقايا العميقة. لا تنظف أسنانك بشكل جانبي، ولا تستخدم الكثير من القوة.

2. اختاري فرشاة الأسنان والمعجون المناسبين لك

فرشاة الأسنان: يمكن استخدام فرشاة الأسنان المخصصة للرعاية الصحية والتي تلبي متطلبات نظافة الفم لتنظيف الأسنان دون الإضرار بالأسنان وأنسجة اللثة. ومن خصائص فرشاة الأسنان الصحية: أن يكون رأس الفرشاة صغيراً ومرناً في تجويف الفم؛ يتم ترتيب الشعيرات بشكل معقول، وهو مناسب لتنظيف الأسنان، كما أن فرشاة الأسنان نفسها سهلة التنظيف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ الشعيرات رقيقة ومرنة. الجزء العلوي من الشعيرات مستدير، وهو ليس من السهل إتلاف الأسنان واللثة. . فرشاة الأسنان الكهربائية هي أيضًا خيار جيد. الاهتزاز الطفيف الناتج عن دورانه عالي السرعة لا يعزز الدورة الدموية في تجويف الفم فحسب، بل يكون له أيضًا تأثير تدليك على أنسجة اللثة.

معجون الأسنان: من أجل منع تسوس الأسنان، يمكنك اختيار معجون أسنان مضاد للتسوس مع وظيفة الترميم. تحتوي التركيبة على الفلور الحر الذي يمكن أن يعمل مباشرة على سطح السن. من السهل بشكل خاص امتصاص المكان الذي يتم فيه تشقق السن الفلورايد الحر، لذلك يمكن للفلور الحر أن يلعب عملية ترميم اتجاهية ويمكنه إصلاح مينا الأسنان المكسورة بشكل فعال ومنع غزو البكتيريا.

3. تناول المزيد من "الأطعمة المحببة للأسنان"

الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه، مفيدة للأسنان؛ ويجب الإكثار من تناول اللحوم، والبيض، والحليب التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم؛ تجنب تناول الكثير من الحلويات. يجب الانتباه إلى اختيار النظام الغذائي خاصة عند الرضع والأطفال الصغار. يجب على الآباء إعطاء أطفالهم المزيد من الخضروات التي يمكن أن تعزز مضغ الأسنان، مثل الكرفس والملفوف والسبانخ والكراث وعشب البحر وغيرها، مما يساعد على تعزيز نمو الفك ونظافة الأسنان.

4. لا يمكن التقليل من تنظيف الأسنان

إن استخدام التطهير بالموجات فوق الصوتية وغيرها من الطرق لتنظيف لوحة الأسنان وجير الأسنان في تجويف الفم في الوقت المناسب هو ما يسميه الناس "غسل الأسنان"، وهو أحد الطرق الرئيسية للوقاية من أمراض اللثة. لا يمكن أن يحل تنظيف الأسنان بالفرشاة والغسيل محل بعضهما البعض، لأنه يمكن أن تتكون سلالات جديدة خلال ساعات قليلة بعد تنظيف الأسنان جيدًا، ويمكن الوصول إلى الحد الأقصى للكمية خلال 30 يومًا. إذا لم تهتم بنظافة الفم أو كانت طريقة تنظيف الأسنان غير صحيحة، فسوف تتراكم كمية كبيرة من البلاك على سطح الأسنان، وخاصة الأجزاء التي لا يمكن تنظيفها بواسطة فرشاة الأسنان، والتي ستصبح مع مرور الوقت حصوات الأسنان. إذا كان هناك لوحة أسنان وحساب التفاضل والتكامل على سطح السن، ولكن لم يتم التخلص منها في الوقت المناسب، فيمكن أن تسبب سلسلة من الأمراض مثل التهاب اللثة والتهاب اللثة.